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疫情趋缓“心理重建”不可少 专家开出“5招”重建好心态:球信网APP官网

  • 更新时间:  2021-10-11
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新冠肺炎疫情心理重建中不可或缺的专家提出5种重建心理的方法乌鲁木齐9月8日电记者陶连科 新疆各地都在进入再生产阶段。疫情刚刚过去,很多人可能会遇到新的心理危机。感觉外面没有家庭安全,又担心在交通和工作场所被感染,为了克服这种心理,新疆精神卫生中心乌鲁木齐市第四人民医院专家提出了5招,希望能重建心理。首先,接受这种情绪,鼓励个人采取安全保护措施。

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如今,应对新冠肺炎有了科学的治疗方法。此外,严格的防疫措施,如打卡、戴口罩、洗手、通风、严格消毒、高峰工作等,个人感染的可能性不高。

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2.滚出去。舒适区,重塑舒适。有的人开始上学,感到压力难以适应,不断突破原有的舒适区,适应新的生活,熟悉环境,学习技能,认知重建,积极体验是解决问题的有效途径。

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建议返校后不要忘记疫情期间得到的帮助,用宽容和感恩的心建立归属感。第四,通过学习和实践提高控制感,需要科学的知识来解释问题,其次是有效的应对方法,这需要个人解决问题的能力。五、做点什么,做点什么,提升价值感,在ep期间积极拼搏。emic,还有志愿者,都可以提升人的价值感。

此外,专家还注意到,人们应该保持积极乐观的情绪,调整休息,适应正常的工作和学习条件。同时,合理饮食,适当运动,合理释放情绪。如果发现确实难以调整,可以立即寻求心理咨询师的帮助,通过新疆精神卫生中心公众号与医生在线交流,或者拨打免费电话进行心理咨询。

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通过调整好心情、休息、个人防护等自我调整,可以尽快进入工作状态。完成编辑:田伯群。


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